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피하지방 빼는법 운동과 식단의 중요성
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단백질쉐이크 언제 먹어야 할까?
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대니조 남에게 인정 받는 방법
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[한의빌더] 내 삶의 주제는 무엇인가?
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어깨 넓어지는 운동 루틴 1편 – 전면 어깨 운동 !
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하체운동의 중요성 !
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어깨 넓어지는 운동 루틴 2편 – 측면 어깨 운동 + 후면 !
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12.07
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스쿼트(squat)의 운동 방법과 효과, 및 일반적인 실수 5가지 !
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12.07
스트레칭
손목 부상 방지를 위한 손 스트레칭 !
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12.08
스트레칭
직장인을 위한 사무실 스트레칭 !
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12.08
어깨
턱걸이 효과 역삼각형 몸매만들기
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02.09
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식사전 운동 언제가 좋을까요?
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02.10
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줄넘기 다이어트 효과 전신 운동으로 딱
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02.15
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남자벌크업식단 체중에 따라 조절하세요
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02.17
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남자평균근육량 유지해야 하는 이유는?
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02.22
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bmi 계산 결과로 내 몸을 알아보세요!
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02.24
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알배겼을때 스트레칭 해도 괜찮을까요?
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03.03
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하루지방 섭취량 지나치지 않도록 주의해요
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03.08
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남자 평균 어깨넓이 키울 수 있는 운동은?
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03.10
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남자 평균 기초대사량 자세하게 알기
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7월 오운완 챌린지 당첨자 발표
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안녕하세요 올드스쿨 보디빌딩입니다.
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유튜브 YMCA 시합 당일 영상 업로드 하였습니다!!
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하체 오운완!!
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말도 안되는 가격이네요..
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드뎌 추석이네요
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조범래
그렇게 드셔도 운동 양 보면 체중 안올라갈거같아요;; 😁
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체형밸런스 넘 좋네요~~~
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조범래
야외운동 최고~~~👍
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조범래
등이랑 대퇴 이두하셨는데 팔이 왜 아나볼릭해요 🤔
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조범래
갈비찜 😭 소화는 더뎌도 힘나시겠어요!
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다짐어터
멋져요!!! 해피 추석 보내세요!!!👍🏻
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김수환
220...언제 들어봤는지 기억도 잘안나네요 부상조심하시고 즐거운 추석명절 보내세요!!
등록자
김수환
유산소 양이 ㅎㄷㄷ 합니다!!즐거운 추석명절 보내세요^^
등록자
김수환
몸이 올똑볼똑 멋지네요^^ 즐거운 추석 연휴보내세요!
등록자
김수환
풍요로운 추석명절 보내세요^^
