전체검색 결과

안녕하세요Mr.YMCA 대회가 3일 앞으로 다가왔네요출전하시는분들 모두 마지막까지 컨디션 관리 잘하시길 바랍니다.이번에는 어깨, 팔 운동편을 업로드 하였습니다.유산소 하시면서 가볍게 보기 좋으니 머갤 회원님들의 많은 관심 부탁드립니다ㅎㅎhttps://www.youtube.com/watch?v=UZisfpbB7IQ

유튜브에 가슴 운동편을 업로드 하였습니다ㅎㅎ영상 하나 만드는데 정말 여러 손이 많이 가는거 같아요재밌게 만들었으니 한번씩 방문하셔서 시청해주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ구독과 좋아요도 꼭 꼭!https://www.youtube.com/watch?v=dwrm3f2mHhw&t=15s

저는 여성전용 헬스장이 맘에 들었는데한가지 시간이 맘에 안들었어요....ㅠ오전 9시 30분 - 12시 30분오후 4시-7:50분까지 입장한 사람만 운동 가능해요...일찍 가고 싶을떄도 있고 늦게 가고싶을 떄도 있는데 말이죠 ;;;그래서 결국엔 헬스장 그만 둡니다동네에 헬스장 많은데 헬스장 고르는 기준은제일 가까운데 + 또 뭘 고민해야할까요?젤 가까운 곳이 여성전용 헬스장이어서 갔는데...이런 단점을 극복 못해서...옮기는거라....고민이 됩니다...아직 못찾았어요 ㅠ

인터뷰에서도 하체 운동계속 물어보던데 대단합니다 허리가 27인치는 실화입니까

다이어트 챌린지 하고 마지막주에 팔꿈치 아파서 빤스런 했는데요 ㅠ다짐어터님이랑 내랑하까님 항상 댓글 달아주시고 감사하구 ㅎㅎ팔꿈치 테니스 엘보처럼 팔꿈치가 이상한 느낌들어서 운동도 쉬고 일할때도 팔꿈치 보호대 차고 하다보니 ㅎㅎ암튼 적립금도 너무 감사하구 새로 eaa랑 복합적인거 시키구 운동도 다시 하고 있네요.감사합니다. 다이어트 챌린지도 감사하구 그냥 다 감사 하네요 ㅎㅎ비오는날 모두들 몸관리 잘하시구요~화이팅입니다

운동

어깨 부상이 있으시네요.. 저도 1년째 고생중이지만 통증이 없어지질 않아 .. 운동은 안할순 없는 상황이고.. 통증이 없는 범위내에서 하고 있네요..ㅠㅠ 부상조심하시고 화이팅입니다.

오른팔 전치 12주가 끝나므로 쌓아놓은 건축자재들 대방출. WPI•일상용 옵티멈웨이•신타•운동중 먹는 BCAA•크레아틴•호기심으로 사본 프로호르몬 등등.일단 여전히 어깨가 썩 좋은건 아니고 4말 5초에 해외여행 두 건이 있으니까 운동 종목에 주의를 기울이며 머신이나 케이블 위주로만 하려고 합니다.귀국 후 객사할 염려 없어지면 그때 좀 씩 프리웨이트로 종목을 바꿀 예정입니다. 오운완 챌린지도 힘냅니다.헬스가 제 삶의 낙이니끼요

그동안 마음고생많이 하셨어요~ 그래도 꾸준히 운동하는모습 정말 멋집니다!

첫 한달은 가급적 어깨에 부담이 되는종목을 최소화 하려고 합니다.스쿼트도 바벨에 원판을 끼우고 빼는 행위가 위험할 수 있으니 무리..푸쉬업조차 무릎꿇고 엎드려뻗쳐 자세 해보니 오른팔 불안정성이 심해 이것도...페이스 풀, 프리처컬, 컨센트레이션컬, 로프 프레스다운 등 상완을 무리하게 올리지 않아도 되는 종목위주로 하려고 합니다. 등 운동도 당분간 시티드 풀다운 같이 뒤로 많이 밀려나지 않는 운동으로 하려고 해요