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안녕하세요.질문 및 답변 게시판이용 방법을 안내해 드립니다.헬스관련 문의 부터 일반 문의 까지 회원이라면 누구나 질문할 수 있고 답변할수 있습니다.하지만 종종 의미없는 질문을 하거나 질문의 요지와 벗어나는 답변이 달리는 경우가 있습니다.이점을 보완하고자 질문자는 질문할 때에 답변자에게 선물로 드릴 자신의 근육(포인트)을 최소 10g ~ 500g 까지 설정할 수 있습니다.그리고 자신에게 가장 유익한 답변을 달아주신 분의 답변을 채택하면 설정한 근육이 전달되어집니다.또한 질문에 대한 답변중에 채택하지 않고 계속적인 질문을 할 경우 3회…

one1rm 앰버서더 축하드립니다. ^^

수익금의 일부분이라 큰 금액은 아닐수 있지만,보탬이 될까 기부를 했읍니다..언제나 기부하고나면 기분이 좋지만,도움이 필요로 하는 곳들이 많아봉사활동 할때의 느낌이 드네요..보탬될 수 있게 열심히 살아야하겠단 생각을 하게됩니다 ㅎㅎ이번에 감사하게도 피트니스 백팩으로 유명한 원알엠 엠버서더가 되어단독으로 할인코드를 발부 받았읍니다 :)우리 머갤 가족분들께서 훈련용 가방이나 물품 구매예정이시라면원알엠 회원가입하시고 나서 할인코드 OLD10 적용하시고 할인 받으시면 됩니다!https://onerm.cafe24.com/index.html

유튜브에 비시즌에 섭취중인 식단과 365머슬을 통해 주로 섭취하고 있는 보충제를 브이로그로 담아봤습니다.한 번씩 오셔서 시청 부탁드립니다ㅎㅎㅎhttps://youtu.be/gSZ5iQ8BhxI?si=4-tyQDK9VlCVnA56

오늘 퇴근하는길에 큰사고는 아니라 다행이지만주유소들어가려다 인도턱에 걸려서 오토바이는 차도로... 저는 인도로 날라버려서 전봇대에 부딪혔내요;; ㅋ왼쪽 손목과 오른쪽 무릎 통증이 심해서 일단 병원가서 ct도 찍고 검사해봤는데다행이 연골 인대 문제는 없고 염증생긴것 같다고해서 주사치료받고 끝났네요 ㅠ당분간 염증이 사라질때까진 운동을 좀 쉬어야 할것같네요 ㅠ 거동이 살짝 불편하고 왼쪽 손목을 통증때문데 쓰질못해서 ㅠㅠㅠ..빨리낫고 오운완으로 찾아가겠습니다!!

오늘 운동은 휴식!아침부터 아들 백일잔치 준비하느라 정신없는 일요일을 보냈네요^^; 사진 많이찍은거 같은데 그나마 컨디션좋을때 찍은 사진으로 올려봅니다ㅎㅎ

십원빵만 먹었어요^^ 십원빵 먹으러 경주행 ㅋ경주는 낮도 아름답지만 저녁이 진짜 멋스럽고 아름답더라구요

6년만에 들른 경주!지난번 경주때도 느꼈지만 경주는 참 느낌이좋은 도시인듯합니다.^^토요일은 경주월드에서 아들들 신나게 놀이기구 투어!!

요즘 무대 대기실이나, 서포트 분들이 많이들 입으셔서프리덤 애슬레틱을 통하여 콜라보 짐웨어를 만들었는데드디어 받았는데 통풍도 잘되고..오 훈련장이나, 대회때 자주 입고 다니시는지 알겠네요...좋네요... 허허