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안녕하세요.질문 및 답변 게시판이용 방법을 안내해 드립니다.헬스관련 문의 부터 일반 문의 까지 회원이라면 누구나 질문할 수 있고 답변할수 있습니다.하지만 종종 의미없는 질문을 하거나 질문의 요지와 벗어나는 답변이 달리는 경우가 있습니다.이점을 보완하고자 질문자는 질문할 때에 답변자에게 선물로 드릴 자신의 근육(포인트)을 최소 10g ~ 500g 까지 설정할 수 있습니다.그리고 자신에게 가장 유익한 답변을 달아주신 분의 답변을 채택하면 설정한 근육이 전달되어집니다.또한 질문에 대한 답변중에 채택하지 않고 계속적인 질문을 할 경우 3회…

수익금의 일부분이라 큰 금액은 아닐수 있지만,보탬이 될까 기부를 했읍니다..언제나 기부하고나면 기분이 좋지만,도움이 필요로 하는 곳들이 많아봉사활동 할때의 느낌이 드네요..보탬될 수 있게 열심히 살아야하겠단 생각을 하게됩니다 ㅎㅎ이번에 감사하게도 피트니스 백팩으로 유명한 원알엠 엠버서더가 되어단독으로 할인코드를 발부 받았읍니다 :)우리 머갤 가족분들께서 훈련용 가방이나 물품 구매예정이시라면원알엠 회원가입하시고 나서 할인코드 OLD10 적용하시고 할인 받으시면 됩니다!https://onerm.cafe24.com/index.html

유튜브에 비시즌에 섭취중인 식단과 365머슬을 통해 주로 섭취하고 있는 보충제를 브이로그로 담아봤습니다.한 번씩 오셔서 시청 부탁드립니다ㅎㅎㅎhttps://youtu.be/gSZ5iQ8BhxI?si=4-tyQDK9VlCVnA56

오늘 퇴근하는길에 큰사고는 아니라 다행이지만주유소들어가려다 인도턱에 걸려서 오토바이는 차도로... 저는 인도로 날라버려서 전봇대에 부딪혔내요;; ㅋ왼쪽 손목과 오른쪽 무릎 통증이 심해서 일단 병원가서 ct도 찍고 검사해봤는데다행이 연골 인대 문제는 없고 염증생긴것 같다고해서 주사치료받고 끝났네요 ㅠ당분간 염증이 사라질때까진 운동을 좀 쉬어야 할것같네요 ㅠ 거동이 살짝 불편하고 왼쪽 손목을 통증때문데 쓰질못해서 ㅠㅠㅠ..빨리낫고 오운완으로 찾아가겠습니다!!

오늘 운동은 휴식!아침부터 아들 백일잔치 준비하느라 정신없는 일요일을 보냈네요^^; 사진 많이찍은거 같은데 그나마 컨디션좋을때 찍은 사진으로 올려봅니다ㅎㅎ

십원빵만 먹었어요^^ 십원빵 먹으러 경주행 ㅋ경주는 낮도 아름답지만 저녁이 진짜 멋스럽고 아름답더라구요

6년만에 들른 경주!지난번 경주때도 느꼈지만 경주는 참 느낌이좋은 도시인듯합니다.^^토요일은 경주월드에서 아들들 신나게 놀이기구 투어!!

요즘 무대 대기실이나, 서포트 분들이 많이들 입으셔서프리덤 애슬레틱을 통하여 콜라보 짐웨어를 만들었는데드디어 받았는데 통풍도 잘되고..오 훈련장이나, 대회때 자주 입고 다니시는지 알겠네요...좋네요... 허허

일주일전에 담양에 있었다는게 아직 믿기지않네요^^첫째날 시합끝내고 둘째날 경기장 가기전에 담양의 명소? 메타세콰이아길??이 있다길래 가봤습니다!!네~~뭐 없네요^^ 갑자기 소나기가 내려 차없을때 후딱 사진찍고 5분만에 다시 왔습니다!!내년에는 경남 김해라는데 멋진곳에서 또 찍어보고싶네요!!