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2023.12.07 02:08 기준

월요일 ㅇㅇㅇ

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토요일 시합에 일요일 회복운동과 유산소 그리고 등산과 트래킹으로 무리를 좀 했는지 엄청난 피로감이..^^


그래도 부종과 과수분을 제거하기위해 공유 아크 100분!


웨이트는 등 1시간 20분


저녁엔 언제나처럼 저녁식사 후 칼로리버닝 산보!

비가내려 짧게 돌고 복귀!


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댓글 8
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두근득근님의 댓글

아크시간이 한번 늘어나드시더니 다시 줄어들지 않으시는듯! 

서서히 회복하시며 운동하세요~~~

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다짐어터님의 댓글

궁금한게 칼로리버닝 산보~ 이거슨 숨차게 조금 빨리 걷는 건가요? 저도 땀나게 산책인데 ( 맨날 핸드폰 놓고 다녀서 인증샷을 못찍네요 ㅠ ) 어떻게 산보하는지 궁금하네요~ 다이어트 목적으로 걷는 저를 위해 조언이 필요합니다 ㅎ

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ICARUS님의 댓글의 댓글

인터벌로요. 빨리걷기도 천천히 걷기도 마지막엔 살짝 조깅도..그때그때마다 다르게^^ 

가장 중요한건 이내님의 칸디션에 따라 ㅋ

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