금요일 새벽운동 중 어운완 인증
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어제는 하체!!
허리 상태가 약간 별로라 레그프레스를 중점으로 하고 핵스쿼트로 스쿼틀를 안한 아쉬움을..^^
깊게앉기위해 머신과 어깨사이에 폼롤러를 끼고하는걸 좋아합니다.
중량은 낮지만 최대한 깊게 천천히 전구간에서 하체의 긴장감이 풀리지않게 하다보면 엄청난 자극이^^
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등록일 01.27어운완 팔!! 이삼두 슈퍼세트!댓글 4
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등록일 01.26명절연휴마치고 수요일 운동댓글 6
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등록일 01.19오운완~ 암(arm) 슈퍼세트댓글 5
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등록일 01.17어운완! 월요일은 하체!!댓글 5
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