언제나 처럼 팔운동은 이두와 삼두를 한세트씩 교대로 돌아가며 슈퍼세트로 훈련했습니다.

영상은 EZ바로 오버헤드 트라이셉 익스텐션을 한 후 바벨컬을 바로 수행하는 영상입니다. 

운동 속도를 빠르게 하는것보다 천천히 하는 것을 선호하는스타일입니다. 

천천히 하다보면 쓸데없는 치팅도 배제할수있고 운동하고자 하는 근육에 보다 집중할 수 있기때문입니다.