ZMA는 아연, 마그네슘 아스파르트산염의 약자로 운동 후 회복에 중점을 둔 필수 미네랄입니다.

아연과, 마그네슘은 각각 근육의 회복과 성장에 도움이 되며, 근육의 기능을 향상시킵니다. 또한 비타민 B6가 함유되어 이러한 아연과 마그네슘이 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다.

저는 개인적으로 ZMA를 시즌,비시즌을 막론하고 섭취하고 있는 몇 안되는 보충제 중에 하나입니다. 

물론 위와 같은 이유에서도 섭취하지만, 무엇보다도 수면의 질이 향상됨을 가장 크게 느꼈기 때문입니다.

저희 처럼 운동을 업으로 하는 선수뿐만 아니라 운동과 일을 병행하는 일반인분들도 꼭 필요한 보충제가 아닐까 싶습니다.

다만, 남성은 3캡슐, 여성은 2캡슐을 권장하고 있는데 저는 3캡슐은 가끔씩 설사를 일으키기도 하여 2캡슐을 잠자기 전 빈속에 섭취하고 있습니다. 

이렇게 본인에게 맞게 조절하여 섭취한다면, 간접적인 효과이지만 ZMA 효능을 충분이 느끼실 수 있을거라 생각됩니다^^